neversurrender -

never surrender

2011-12-29 @ 13:33:00 | life of | Kommentarer (0)

Haha, denna tröjan skulle ju inte sitta fel! tror faktiskt jag ska tatuera in "never surrender". det betyder ju "aldrig ge upp" , och dom orden har hjälpt mig så grymt mycket. NEVER SURRENDER.

my confessions

2011-12-29 @ 11:00:00 | life of | Kommentarer (0)

svårt att somna?

2011-12-29 @ 00:47:20 | life of | Kommentarer (0)

jag har haft insomningsproblem sen jag var jätteliten, och jag har under hela min uppväxt fått många proffesionella tips till en bättre sömn!

- ät inte precis innan du ska lägga dig för då arbetar magen vilket gör det svårare att koppla av. vid det menar jag ca 2-3 timmar innan.

- sov inte för länge på morgonen.

- försök att inte grubbla för mycket.

- platsen där du sover ska vara mörk, kall, tyst & tråkig

- anledningen att det ska vara kallt är för att om man ligger och svettas jobbar kroppen extra mycket.

- se inte på tv / sitt framför datorn för sent. du ska helst koppla av hjärnan & ögonen ca en timme innan du lägger dig. ex, läs en bok, vila, lyssna på musik osv.

- rör mycket på dig under dagen, motionera regelbundet. det gör kroppen tröttare och får dig att koppla av bättre.

- duscha inte för sent, det får kroppen att vakna en del.

- ha inte ögonen öppna när du försöker sova. jag vet att det är svårt att hålla dom stängda, men är dom öppna börjar man lätt tänka vilket leder till ansträngningar i hjärnan och grubblingar.

- lägg dig i regelbunden tid. lägger du dig i olika tider blir det obalans och svårare att få in den sömnrutin som får dig att somna

- gå inte och lägg dig om du inte är trött

- motion är bra för sömnen men kan sätta motsatt effekt om man motionerer en till två timmar innan sänggående

- drick inte cola, kaffe, energidryck eller andra koffeininnehållande drycker två timmar innan sänggående

- ligg inte och vrid & vänd dig för länge. bryt isåfall mönstret och gå upp en stund och försök sedan igen.

något mer som kan hjälpa avslappningen är att få tag på en avslappnings-cd att lyssna på.

Det är viktigt att ta tag i dina sömnproblem i tid, det kan medföra risker annars.

Risker - Kortvarig sömnbrist

Trötthet
Dåligt humör
Sämre korttidsminne
Sämre förmåga att planera och genomföra aktiviteter
Koncentrationssvårigheter

Risker - Långvarig sömnbrist

Övervikt
Utmattning, utmattningsdepression och depression
Ökad risk för infektioner, hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes
Allmänt försämrat minne
Försvagat immunförsvar
Smärta upplevs tydligare

och dessa riskerna är ingen myt, för jag känner igen mycket av det i "långvarig sömnbrist". så var rädda om er själva, och ta vara på alla tips innan det går för långt!

handikappad

2011-12-28 @ 22:46:09 | life of | Kommentarer (1)

Jag känner mig helt handikappad med akrylnaglar. Jag tycker t.o.m att de är jobbigt med nagellack, fatta då hur jag känner mig nu, haha. Man kan ju inte använda handerna! :o

Haha, men gjort är gjort.

Bloggningan har inte vart 100 idag, har bara legat hemma och mått dåligt efter igår typ.. legat i sängen i stort sätt hela dagen, så jag har inte orkat något. Men imorgon kommer en ny dag, med nya bekymmer. vad händer på nyår folket? :)

Tips!

2011-12-28 @ 14:40:21 | life of | Kommentarer (1)

något jag verkligen kan tipsa om det är affären Carlings, jag älskar deras kläder! dom har alltifrån söta & roliga t-shirts, till blusar & shortor! och det som är bra med den, det är både tjej & kill affär & dom har oftast bra musik där, men inte alltid.

I Göteborg finna affären både i nordstan, precis vid panache & bianco, men den finns även på kompassen.

Dagen!

2011-12-27 @ 22:03:55 | life of | Kommentarer (0)

jag HATAR att shoppa. jag HATAR ställen där det är packat med folk!

gaah. och självklart fick jag inte tag på någon klänning, men andra grejer + akrylnaglar! :)

det blir inte världens bästa bilder, för de orkar jag inte ta. de va vissa grejer jag glömde ta bild på som de blir webcambild på. hoppas det är okej, är sjukt trött!

småsaker:

lösögonfransar

ögonfranslim

lösnaglar

Got2be hårspray

bomullspads

piercing-rengöring

nagellack

hoodie - love it!

vanliga svarta jeans

hår extension

cigg så jag klarar mig ett tag, hahaha!

som sagt, inga bra bilder.. röd/silver glitter

8mm spiral töjning. och jag vet att den inte är helt inne, men det gör rätt ont att töja två storlekar så jag fortsätter när smärtan lagt sig.

ja det var väl det, haha. nu ska jag käka sen sova! pusspuss godnatt!

FJORTIS?

2011-12-27 @ 17:00:00 | life of | Kommentarer (0)

hahaha, hittade gamla bilder.
tro det eller ej, jag har faktiskt också vart fjortis en gång i tiden!

5 sanningar om mig

2011-12-27 @ 14:00:00 | life of | Kommentarer (0)

1. Jag fryser typ alltid!
2. Jag och en vän ska spela in en låt till våren!
3. Jag är så trött på stället jag bor att jag skulle kunna flytta hur långt här ifrån som helst utan att det skulle bli jobbigt.
4. Jag har haft smeknamnet "Jalle" ända sen min första dag på BB.
5. Jag har haft extrema ätstörningar.

jag i början på förra sommaren.

min förändring i bilder!

2011-12-27 @ 12:30:00 | life of | Kommentarer (0)

(jag i mitten)

(jag till höger)

lagom med valkar, hahahhah

God morgon!

2011-12-27 @ 10:00:00 | life of | Kommentarer (0)

nu är jag förhoppningsvis, om planerna går som jag tänkt, inne i stan och shoppar. usch, stackars mig! jag som hatar att shoppa.. jaja, någon gång måste det bli av.

Bilderna på det jag köper kommer förhoppningsvis upp senare idag, annars kommer det imorgon!
ha en fortsatt awesome dag!

BTW, VILL NI SE GAMLA BILDER PÅ MIG? KIKA DÅ IN SENARE OCKSÅ!

Outfit + Facelook

2011-12-27 @ 08:49:59 | life of | Kommentarer (0)

ojojoj, nu måste jag skynda mig. bussen går om 20 minuter så får börja knyta skor och sånt. Bara för att jag är så jävla snäll så lägger jag upp outfit & facelook! eller ah, på mitt smink.. haha, puss!

Säger nu godnatt!

2011-12-26 @ 21:57:06 | life of | Kommentarer (0)

Ska in till stan imorgon med Andrea & Cattis, vi ska ta bussen in vid 09.10! snacka om att jag kommer vara död om jag inte lägger mig nu.

Börjar göra tidinställda inlägg redan idag, kommer inte hinna det imorgon. Så oroa er inte för uppdateringen som jag sa tidigare idag! :)

Ha det bra, G'night!

Hahaha!

2011-12-26 @ 20:37:43 | life of | Kommentarer (2)

hahaha, fyfan va hemskt att vara så dålig men tro att man är den nya idolen! stackarn! hahahaha, älskar sånt här

FÖLJ MIG PÅ BLOGLOVIN!

2011-12-26 @ 19:26:21 | life of | Kommentarer (2)

KOLLA HIT

2011-12-26 @ 19:06:47 | life of | Kommentarer (1)

Jag behöver fortfarande veta vilken klänning jag ska köpa imorgon tills nyår! för att komma till inlägget tryck hääääär!

Beställt! Hemligt paket!

2011-12-26 @ 17:48:36 | life of | Kommentarer (2)

wihooooo!

Mer läsare på din blogg?

2011-12-26 @ 17:30:00 | life of | Kommentarer (0)

Vill du ha mer läsare på din blogg? Bli då medlem på denna sidan.

Bloggtrafik funkar som så att man får klicka sig in på olika bloggar som är registrerade på bloggtrafik för att samla poäng. Kommenterar man andras bloggar får man ju garanterat fler läsare, för det intresserar andra bloggare att kika in på din blogg. En väldigt praktisk sida för dig med blogg!

Klicka här för att komma in på sidan!

Puss!